Edineceğiniz En İyi Alışkanlıklardan Biri: İp Atlamak
One of the Best Habits You'll Ever Form: Jumping Rope
İhsan Bal 
İp atlamaya başlamanız için sporla herhangi bir ilişkinizin olmasına gerek yok. Ciddi sağlık sorunlarınız yoksa geç kalmadan başlamanız gerek.
Sıfırdan ip atlayacak kişi için hayali ip atlama konusunda çalışmaları kas-sinir sisteminin ip atlamaya hazırlanması için faydalı olacaktır. Hatta düzgün yapıldığında hayali(ipsiz) ip atlamak neredeyse normal hali kadar faydalı bir eylem. Ayaklarınız yerden çok az(1-2 cm) yükselmeli, dizleriniz neredeyse dümdüz görünecek gibi çok az bükülmeli ve ipin dönme hareketini el bileklerinizden vermelisiniz. Doğru şekilde ip atlama mantığını oturttuğunuz zaman düzenli idman sonrasındaki muazzam faydasını göreceksiniz.
You don't need to have any involvement with sports to start jumping rope. Unless you have serious health problems, you should start before it's too late.
For those who will jump rope from scratch, practicing imaginary rope jumping will be useful for preparing the muscle-nervous system for rope jumping. In fact, when done properly, imaginary rope jumping (without rope) is almost as beneficial as the normal version. Your feet should rise very slightly (1-2 cm) from the ground, your knees should be slightly bent so that they appear almost straight, and you should give the rotation movement of the rope from your wrists. When you establish the logic of jumping rope correctly, you will see its tremendous benefits after regular training.
Telif Bildirimi: Bu içerik ve sitedeki tüm yazılar İhsan Bal'ın fikri ve telif koruması altındadır. İzin alınmadan ve kaynak (bağlantı) belirtilmeden ticari veya gayriticari amaçla kopyalanamaz, çoğaltılamaz.
Yorumlar
Kayıt olmadan fikirlerinizi özgürce paylaşabilirsiniz.